春分の日から
新しいチャレンジを
はじめています。
習慣化するための
「３の法則」とは。。
Contents
夢や目標に向かう鍵は・・・
自称“飽きやすの好きやす”
そんな私が
春分の日から
チャレンジしていることが
３つあります。
1.１００日ブログ更新
2.１００日ヨガ
3.１００日感謝ワーク
このブログを
見てくださっている方は
「急に更新しだしたな」と
不思議に想っているかも
しれませんね。
実はそういう理由です。(汗)
「2.１００日ヨガ」は
毎日１０分は
ヨガの時間を取ること。
そして
「3.１００日感謝ワーク」は
１日の終わりに
その日の感謝や幸せを
ベスト３形式で挙げること。
これは友人を誘って
グループLINEに
それぞれのベスト３を
報告するようにしました。
ひとりだと
「今日はまぁいっか」と
諦めやすいことも
仲間がいることで
良い緊張感を持ちながら
継続することができます。
夢や目標に向かうには
仲間の存在が
とても大きな力になるのです。
今回私のお誘いに
ノリノリで乗ってくれた
友人たちに
感謝しかありません♡
３日坊主を永遠に
これまで
興味を持ったことを
準備だけやって
それっきり・・・
ってことが
あれやこれや
いろいろあります。
私って本当に３日坊主だな・・
って自分自身を
見限っているところが
あったのですが
「３日坊主を永遠に続ければ
ちゃんと継続できている」
と浅見帆帆子さんが
お話されているのを聴いて
ちょっと気持ちが
楽になりました。
そっか。
続かなくても
やめなかったらいいんだ！
３の法則で習慣化
このチャレンジが
なぜ１００日なのかというと
３日続けたら
次は３週間続けてみる
それができたら
３ヶ月続けよう
そうすれば
それは習慣になる
これは「３の法則」と
言われたりするみたいで
私は随分前、
心理学の講座で知りました。
３ヶ月、
だから１００日！
１００日チャレンジは
自分への挑戦
自分との約束なのです。
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