福岡/北九州］ブーケ職人でヨガ講師、木山ちはるです。
このブログは高級造花専門の花仕事やヨガについての想い、日々の暮らしで感じたことなどを発信しています。https://lit.link/annenatu
Contents
パワーナップってご存知ですか？
今日は午前中の仕事を終え
お昼ご飯を済ませたら
午後からのヨガレッスンへ移動。
人間の身体は
８時間サイクルで
眠くなるようにできているそうで
まさにこの移動時間が
どんぴしゃり。
食後ということもあるのか
車を運転しながら
強烈な睡魔が襲ってきます。
こういう時、
私は停車できる場所で
１５分〜２０分の
仮眠をとるようにしています。
仮眠を取ると
それ以降、
脳のパフォーマンスが上がって
仕事の効率が良くなることは
有名なおはなし。
単に頭がスッキリする！
というものではなく
寝不足を補う仮眠は
生活習慣病やうつ病
肥満の予防にも繋がるというから
バカにできません。
積極的に仮眠を取ることを
「パワーナップ」といい
世界的企業では
積極的に取り入れられているとか。
残念ながら日本ではまだまだ
居眠り＝不真面目
居眠り＝やる気がない
居眠り＝気合いが足りん！
と捉えられることの方が
多い気がするけれど・・・
１０年後の未来には
仮眠が当然の文化に
なっていたら面白いなぁ。
ちなみに
パフォーマンスを上げる仮眠は
１５分〜２０分の短時間です。
サスペンスを見始めて
気づいたら犯人が捕まっていた・・・
という２時間のお昼寝は
逆にパフォーマンスを下げるそうなので
ご用心ご用心。(それは私のこと・笑)
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お急ぎの方にお勧めです。
ヨガインストラクターとしての私
ストレッチ重視の
ヨガインストラクターとしても
活動していて
現在４０代〜７０代の方々に
ご参加いただいています。
元々インストラクターになるなんて
夢にも想っていませんでした。
約１０年前
やさぐれた息子の子育てと
常に緊張感のある
医療現場でのサポート(仕事)に
心も身体もクタクタヨレヨレだった私。
どうにかして！少しでも！
自分の理性を保ちたいと始めたのが
ヨガでした。
当時は息子も自分も
消してしまいたいと考えるほど
毎日ギリギリの心で生きていたけれど
ヨガの時間だけは
息子のことを考えずに
自分の身体に集中することができたのです。
そんな週に一度のヨガは
私にとってとても大切な時間。
もっと深く学んでみたいと
想うようになった頃
当時ご縁のあった先生が独立して
講師の育成を始められました。
「講師養成」と名はついていましたが
講師になることだけが目的ではない、
というお話だったので
受講することを決め
講座修了後にひとつ、またひとつと
代行レッスンを引き受けるように
なっていったのが始まりです。
そして気づけば
自分のクラスを持ち
ヨガが仕事になって５年経ちました。
こんな風に段々と
小川の流れのように
インストラクターになったので
実は今でも「先生」という感覚が
あまりありません。
私自身がやってて
「心地よい」と感じるヨガを
共感してくださるみなさんと
一緒に楽しんでいる感じ。
みなさんとは対面じゃなく
サークル(円形)の関係性でいたいなぁ
という気持ち♡
５０代の私だから
伝えられることがあるかもしれない。
もしも年齢や体が硬いことで
一歩踏み出せずにいる方がいたら
ご一緒してみませんか？
自分のペースで無理のないレッスン♪
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