昼間はまだまだ暑いけど、朝晩は涼しくて心地よい季節になりました。
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平熱が高い
基礎体温なんて測る習慣がないから自分の平熱がいつから高くなったのか、いや、元々高かったのかはわからない。気にしてみるとだいたい「36.4℃」くらいある。体を動かしたり車内が暑くなる季節に運転したりすると「37℃」を超えている。この体温の高さで困ることは特にないのだけどコロナ禍になってからそれは変化した。
お店や施設など、建物の中に入る前の体温チェック！当然、使われているのは電子体温計なのでそれでなくても高めに計測されてしまう。体温計によって設定が違うのかもしれないが、どうやら「37.5℃」を超えるとエラー音がなる仕組みらしく・・建物の入り口でピーピー鳴り響く甲高いエラー音にお店の方も、私の次に並んでいる方も軽く警戒する空気がいたたまれない。何度も測り直される私。鳴り響くエラー音。「元々平熱が高いので昼間はこれくらい上がるんです」と笑顔で言い訳をして何とか入れてもらったことが何回かある。体温が高いことでこんな不自由を味わう世の中になるとは・・
体温が一度上がると
体温と免疫力の関係はいろんなところで目にしたり耳にしたりする。ちなみに、免疫にきっちり働いてもらうには36.5℃~37℃くらいの体温が最適とのこと。なるほど。私はだいたい当てはまるぞ。だから風邪も引かないのかな。もう１３年風邪も引かずにいるお陰でヨガのレッスンを始めて５年、体調不良でキャンセルすることは一度もない。
調べてみると、体温が一度上がると代謝が１２％、免疫力が３０％アップするそうだ。この差はかなり大きい！低体温で悩む方も多いと聞くけれど数字でもこれだけ差がつくと深刻さがわかる。
体温を上げるには
じゃあどうすれば体温を上げることができるのか。ちょっとググってみた。
- 運動する
- 白湯を飲む
- お風呂では全身湯船に浸かる（４０℃１０分）
- 体を冷やさない（靴下、レッグウォーマー、腹巻など）
- 体を温める食事冷たいものを摂らない
などがあるようで、意識したわけではないけれどなんとなくやっていることがほとんど。自然に体温が上がる生活をしていたみたい。我ながら上出来上出来♬
一日のご褒美はバブ
これから気温が下がっていくので体をあたためることは更に大切になってくる。この季節、私にとって一日の疲れを癒すご褒美が「バブ」だ。温泉に行けないもどかしさもバブのお陰でちょっと満たされる。１回４０円程で味わえる満足感は最強のコスパ！香りも捨てがたいが私は乳白色のお湯が好きなので今回はこちらを買ってみた。
炭酸力のバブ ミルキータイプ・無香料
ミルキーでとろんとしたお湯に思わず「ふぁぁぁぁぁぁ」と声が漏れる。体温を上げて免疫力アップ！今年の冬も風邪知らずの記録を更新したい。
