福岡／北九州より
ブーケ職人でヨガ講師、木山ちはるです。
このブログは高級造花専門の花仕事やヨガのこと、日々の暮らしで感じたことなどを発信しています。https://lit.link/annenatu
コンテンツ
寝落ちしたっていいじゃない♪
ヨガのレッスンで
最後の仕上げのポーズと言えば
「シャバーサナ(シャバアーサナ)」
日本語では「屍(ｼｶﾊﾞﾈ)のポーズ」とか
「亡骸(ﾅｷｶﾞﾗ)のポーズ」と
呼ばれるポーズです。
毎度おなじみ(^◇^;)
レッスン中の写真といえば
コレばっかりですが
使い回しではありません！笑
今日の撮りたてシャバーサナです。
私のレッスンでは
全身を順番にストレッチでほぐし
動きのあるポーズに移行していって
少しチャレンジ気味に身体を動かしたあと
シャバーサナでリラクゼーションという流れ。
ただ目を閉じてじっとしている
簡単なポーズと想われがちですが
これがなかなか奥が深い。
本来は身体の感覚を手放して
意識だけがそこに在る
眠りの手前のような状態になるポーズ。
そうなることで
心身がリラックスし
ストレス軽減の効果が高まると言われているのです。
ですが・・・
眠りの向こうに落ちて行く方も
結構いらっしゃいます。
それでもいい！
と私は考えていて
レッスンにご参加くださるみなさんにも
そのようにお伝えしています。
私のレッスンでは
日頃の疲れを癒して
来た時より少しでも元気になって
帰っていただくことが
最大の目的です。
だから
シャバーサナで寝落ちしても
それがその方にとって
心地の良い時間になれば
なによりなのです╰(*´︶`*)╯♡
今日もスヤスヤと
気持ちよさそうな寝息が聞こえていました。
６０分という短い時間ですが
忙しい毎日の
小さな小さなオアシスになっていたら
私も幸せに想います。
今日もご参加いただき
ありがとうございました！
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ヨガインストラクターとしての私
ストレッチ重視の
ヨガインストラクターとして
活動していて
現在４０代〜７０代の方々に
ご参加いただいています。
元々インストラクターになるなんて
夢にも想っていませんでした。
約１０年前
やさぐれた息子の子育てと
常に緊張感のある
医療現場でのサポート(仕事)に
心も身体もクタクタヨレヨレだった私。
どうにかして！少しでも！
自分の理性を保ちたいと始めたのが
ヨガでした。
当時は息子も自分も
消してしまいたいと考えるほど
毎日ギリギリの心で生きていたけれど
ヨガの時間だけは
息子のことを考えずに
自分の身体に集中することができたのです。
そんな週に一度のヨガは
私にとってとても大切な時間。
もっと深く学んでみたいと
想うようになった頃
当時ご縁のあった先生が独立して
講師の育成を始められました。
「講師養成」と名はついていましたが
講師になることだけが目的ではない、
というお話だったので
受講することを決め
講座修了後にひとつ、またひとつと
代行レッスンを引き受けるように
なっていったのが始まりです。
そして気づけば
自分のクラスを持ち
ヨガが仕事になって５年経ちました。
こんな風に段々と
小川の流れのように
インストラクターになったので
実は今でも「先生」という感覚が
あまりありません。
私自身がやってて
「心地よい」と感じるヨガを
共感してくださるみなさんと
一緒に楽しんでいる感じ。
みなさんとは対面じゃなく
サークル(円形)の関係性でいたいなぁ
という気持ち♡
５０代の私だから
伝えられることがあるかもしれない。
もしも年齢や体が硬いことで
一歩踏み出せずにいる方がいたら
ご一緒してみませんか？
自分のペースで無理のないレッスン♪
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