【YOGA】６月のレッスンスケジュール

気づけば今年も折り返し地点が近づいて参りました。焦る気持ちを深呼吸で鎮めて６月もしっかりほぐしてちゃっかり貯筋！

６月レッスンカレンダー

全て７５分レッスンです。

梅雨と体の関係

そろそろ梅雨入り。

北部九州では６月４日頃と予想されていますが

気温も上がるので

文字通り「不快指数」は高くなっていきそうです。

人の体はたくさんの目には見えないものに

影響を受けています。

その中の代表的なもののひとつが

「気象」ではないでしょうか。

晴れた日は気分よく

曇りや雨の日はなんとなく沈みがち・・

という方が多いのは

メンタルに限ったことではなく

実際に気圧が体に影響を及ぼしているから。

（「気象病」という言葉があるくらい）

心と体は繋がっているので

心が先か、体が先か・・・

どちらか一方の状態が

もう一方にも連動されるのです。

「心と体は繋がっている」

私はヨガを通して

このことが精神論ではないことを

初めて実感できました。

心と体、もし今

両方大切にする余裕がなければ

自分が気の向く方から

じっくり整えてみてください。

時間がない！お金がない！やる気がない！

という「ないない星人さん」は

ただ深く、呼吸を丁寧にやってみるだけでもいい。

優しく目を閉じて鼻呼吸

肋骨がふわりと膨らむまで

しっかり肺にも呼吸を入れて

吸う息の２倍以上かけてゆっくりと吐く

自分の呼吸を意識で追いかけていると

自然と頭の中はからっぽに。

いつの間にか心に立っていたさざ波が

静かになっていませんか？

自分の機嫌は自分で取る

それが大人だと教わったことがあります。

「あの人が〇〇してくれないから」

「あれさえあればもっと〇〇なのに」

「こんな環境じゃなかったら」

「お金さえあれば」

言い訳を外に求めると

いくらでも出てきます。（経験談・笑）

私自身、自分で自分をご機嫌にする方法は

案外ささやかな事だったりします。

ちょっとしたご褒美も忘れません♪

誰もくれなかったらセルフラブ♡

自分を大切に今月もご機嫌さんで参りましょう！

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