福岡／北九州
ブーケ職人でヨガ講師、木山ちはるです。
このブログは高級造花専門の花仕事やヨガのこと、日々の暮らしで感じたことなどを発信しています。https://lit.link/annenatu
イメージトレーニングのパイオニアから学ぶ
「脳はだませる」
という話を聴いたことがありますか？
私たちが毎秒毎秒
考えていること
感じていること
想っていること
これって当然
「自分の意思」
「自分の意見」
だと想いますよね。
でもこれが
全て「錯覚」なんだとしたら
人生が１８０度変わります。
先日読んだ「錯覚の法則」
この本の著者、西田文郎さんは
イメージトレーニングの指導者として
数々の有名アスリートを
コーチングされてきた
イメージトレーニングのパイオニア。
この著書では
１６の錯覚について
書かれていますが
その中から今日はひとつ
シェアしたいと想います。
まず、冒頭の一説で驚愕します。
「脳が「正しい」
と想っていることのほとんど、
９９％が錯覚だ」
という断言。
９９％？？？
それってほぼ全部・・・
ですよね(^◇^;)
パートナーに出会えないのも
仕事がうまくいかないのも
売り上げが落ち込むのも
子供が言う事をきかないのも
想うように育ってくれないのも
ぜんぶぜんぶぜーんぶ
脳が起こしている「錯覚」
なんだというから驚きです。
そしてこうおっしゃっています。
人は
「肯定的錯覚」をする人と
「否定的錯覚」をする人の
２種類しかいない、と。
(例にあげたのは否定的錯覚)
どうせ錯覚するなら
肯定的錯覚のほうがいい♪( ´θ｀)ノ
そして心をコントロールするのに
大事なことで
西田先生が長年の研究で
わかったこととして
教えてくれているのが
心はイメージや思考だけで
コントロールすることはできなくて
肯定的錯覚をするには
「感情脳」が「快」
の状態であることが
必須だということ。
いくら夢や目標を想い描いて
イメージしても
感情脳が苦、怒、哀、などの
「不快」を感じていたら台無し！
最終的に人を動かすのは
「感情脳」なのです。
でもでも
生きていたら「不快」な
感情になることが
あって当然で
その「不快」を「快」に
切り替える脳を作るためには
✔︎言葉
✔︎イメージ
✔︎ボディランゲージ
の３つだそう。
「ありがたい。ありがたい」
という言葉。
「できる」というイメージ
そして、ボディランゲージ！
この本の中で紹介されている方法が
感情脳が「不快」に振れたときに
「なし！」と言って
指を「パチン」と鳴らすこと。
これを決めて毎回やっていると
脳が「否定的錯覚」から
「肯定的錯覚」に
切り替わりやすくなるんだそう。
これは西田先生が実践している
ボディランゲージですが
自分の中でなにかひとつ
決めておくとよいみたいですよ。
私の説明で
うまく伝えられているか
ちょっと心配ですが(≧∀≦)
もっと深く知りたい方は
西田先生の本を
ぜひ読んでみてください。
脳を肯定的に錯覚させるには
感情を「快」の状態にすること。
脳の「不快」を「快」に
切り替えるには
言葉とイメージ
ボディランゲージ！
このことから
私が至った結論、、、
やっぱり
「うれしい！たのしい！大好き」
は最強だー╰(*´︶`*)╯♡
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ヨガインストラクターとしての私
ストレッチ重視の
ヨガインストラクターとして
活動していて
現在４０代〜７０代の方々に
ご参加いただいています。
元々インストラクターになるなんて
夢にも想っていませんでした。
約１５年前
やさぐれた息子の子育てと
常に緊張感のある
医療現場でのサポート(仕事)に
心も身体もクタクタヨレヨレだった私。
どうにかして！少しでも！
自分の理性を保ちたいと始めたのが
ヨガでした。
当時は息子も自分も
消してしまいたいと考えるほど
毎日ギリギリの心で生きていたけれど
ヨガの時間だけは
息子のことを考えずに
自分の身体に集中することができたのです。
そんな週に一度のヨガは
私にとってとても大切な時間。
もっと深く学んでみたいと
想うようになった頃
当時ご縁のあった先生が独立して
講師の育成を始められました。
「講師養成」と名はついていましたが
講師になることだけが目的ではない、
というお話だったので
受講することを決め
講座修了後にひとつ、またひとつと
代行レッスンを引き受けるように
なっていったのが始まりです。
そして気づけば
自分のクラスを持ち
ヨガが仕事になって７年経ちました。
私自身がやってて
「心地よい」と感じるヨガを
共感してくださるみなさんと
一緒に楽しんでいる感じで
みなさんとは対面じゃなく
サークル(円形)の関係性でいたいなぁ
という気持ち♡
５０代の私だから
伝えられることがあるかもしれない。
もしも年齢や体が硬いことで
一歩踏み出せずにいる方がいたら
ご一緒してみませんか？
自分のペースで無理のないレッスン♪
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