［福岡/北九州］
ブーケ職人でヨガ講師、木山ちはるです。
このブログは高級造花専門の花仕事やヨガのこと、日々の暮らしで感じたことなどを発信しています。https://lit.link/annenatu
コンテンツ
水分補給を忘れずに
私は血圧が低くて
下は５０〜６０
上は９０〜１００くらいしかありません。
通常がこの状態なので
きついとか
フラフラするとかは
全くありませんが
だいたい再測定されることが
多いです^^;
今日の北九州はとても暑い１日で
最高気温は２９度！
その上
母が差し入れてくれたお煎餅が
１時間で湿気てしまうくらい
湿度も高めでした。笑
(個包装じゃなくて
ティッシュに包んでくれたもので・・
母世代あるある（≧∇≦）)
これだけ高温多湿だと
不快指数も右肩上がり・・・
なんとなく
体は重く感じるし
じんわり頭も痛かったりして
どよょ〜〜〜ん。
熱中症にも気をつけないと、ですね。
そして見落としがちなのは
血圧が下がってしまうかも
しれないってこと。
適切な水分補給がされないと
水分や塩分が不足になることから
血圧が下がりやすくなるんですってー！(◎_◎;)
知りませんでした・・・
これ以上低くなったら
どうなるんだ！Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
「人間の体の７０％は水分」
やはり、水分補給は
しっかり意識していきましょう。
ヨガのレッスンでも
お伝えしていますが
「喉が乾いた」と自覚する前に
「ちょこちょこ」飲むのがオススメ。
お水を飲むのが苦手な方も
いらっしゃいますが
少しずつでも心がけると
きっと慣れていきますよ。
食事のあとに
お茶も飲まずに平気だった
私で実証済み。
今ではペットボトルのお茶でさえ
胸焼けして飲めないくらい
(添加物に敏感)
お水かお白湯中心の
水分摂取が習慣になりました。
(あっ、お酒は別。←別かよっ・笑)
６月半ばでこの気温。
自分の体をできるだけ
いい状態でキープできるように
セルフケアは大切です♡
只今受付中のオーダーブーケ
ただいま当店では
6月下旬以降お渡し分の
オーダーブーケを
受付中です。
(その他ギフトのオーダーは
その都度納期をお答えしますの
お気軽にご相談ください)
まずはお気軽に
ご相談くださいませ。
心よりお待ちしています。
オーダーブーケの流れは
ホームページでもご案内しています。
anne natu(あんなちゅ)の
最新情報はInstagramで発信中。
(週に５日〜６日 １９：００)
完成品ブーケは
２日以内に発送可能です。
費用を抑えたい方や
お急ぎの方にお勧めです。
ヨガインストラクターとしての私
ストレッチ重視の
ヨガインストラクターとして
活動していて
現在４０代〜７０代の方々に
ご参加いただいています。
元々インストラクターになるなんて
夢にも想っていませんでした。
約１０年前
やさぐれた息子の子育てと
常に緊張感のある
医療現場でのサポート(仕事)に
心も身体もクタクタヨレヨレだった私。
どうにかして！少しでも！
自分の理性を保ちたいと始めたのが
ヨガでした。
当時は息子も自分も
消してしまいたいと考えるほど
毎日ギリギリの心で生きていたけれど
ヨガの時間だけは
息子のことを考えずに
自分の身体に集中することができたのです。
そんな週に一度のヨガは
私にとってとても大切な時間。
もっと深く学んでみたいと
想うようになった頃
当時ご縁のあった先生が独立して
講師の育成を始められました。
「講師養成」と名はついていましたが
講師になることだけが目的ではない、
というお話だったので
受講することを決め
講座修了後にひとつ、またひとつと
代行レッスンを引き受けるように
なっていったのが始まりです。
そして気づけば
自分のクラスを持ち
ヨガが仕事になって５年経ちました。
こんな風に段々と
小川の流れのように
インストラクターになったので
実は今でも「先生」という感覚が
あまりありません。
私自身がやってて
「心地よい」と感じるヨガを
共感してくださるみなさんと
一緒に楽しんでいる感じ。
みなさんとは対面じゃなく
サークル(円形)の関係性でいたいなぁ
という気持ち♡
５０代の私だから
伝えられることがあるかもしれない。
もしも年齢や体が硬いことで
一歩踏み出せずにいる方がいたら
ご一緒してみませんか？
自分のペースで無理のないレッスン♪
ヨガを始めてみたい方は
こちらをクリック！
↓↓↓
