福岡／北九州
ブーケ職人でヨガ講師、木山ちはるです。
このブログは高級造花専門の花仕事やヨガのこと、日々の暮らしで感じたことなどを発信しています。https://lit.link/annenatu
Contents
体から心にアプローチ
頭で考えてばかりいると
不安や心配が膨らんで
どんどん動けなくなってしまう。
そう、悪循環のはじまり。
そういう時は
今やれること、目の前にあることに
集中してみるといい。
そして
自分の姿勢を観察する。
多分・・・
背中が丸くなって
肩が内側に入り
胸を圧迫している
いわゆる猫背になっているのでは
ないでしょうか。
人は胸を張って
良い姿勢のままでは
悩めない、と
心理学でも脳科学でも
言われています。
頭でウニウニ考えて
自分の思考でがんじがらめになった時は
顔を上げて、肩を後ろにおくり
胸を広げて、大きく深呼吸。
姿勢を良くするだけで
自律神経のバランスも
整ってきます。
どうして今日は突然
こんな話をしているかというと
私自身がずっとモヤモヤしているから。
(￣∇￣;)ｿｳﾅﾝﾀﾞﾖﾈｰ
姿勢のことも
呼吸のことも
普段、ヨガのレッスンで
みなさんにお伝えしているのに
自分のこととなると
どうにもバランスが取れない・・
そんな時もあるのです(^_^;)
だって・・・
人間だもの。
今日はそんな私の様子に
氣づいてくれたのか
遠い場所からメッセージが
届きました。
彼女はなにも言わないから
本当の意図はわからないけど・・
それだけで心が少し軽くなったよ。
ありがとう╰(*´︶`*)╯♡
心と体は繋がっています。
それはヨガで学んだことではなく
ヨガで実感したこと。
そして５５年の人生で経験してきたこと。
心が弱っている時は
体にアプローチをして
体が弱っている時は
心にアプローチをして
そうやって
上手くバランスを取りながら
自分の機嫌は自分で取るのです。
ただ、
無理矢理気分を上げようとするのは逆効果。
落ちた時はその感情を味わい尽くして
自然にふわりと上がるのを待つ。
今、私はそういうフェーズ。
只今受付中のオーダーブーケ
ただいま当店では
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ヨガインストラクターとしての私
ストレッチ重視の
ヨガインストラクターとして
活動していて
現在４０代〜７０代の方々に
ご参加いただいています。
元々インストラクターになるなんて
夢にも想っていませんでした。
約１０年前
やさぐれた息子の子育てと
常に緊張感のある
医療現場でのサポート(仕事)に
心も身体もクタクタヨレヨレだった私。
どうにかして！少しでも！
自分の理性を保ちたいと始めたのが
ヨガでした。
当時は息子も自分も
消してしまいたいと考えるほど
毎日ギリギリの心で生きていたけれど
ヨガの時間だけは
息子のことを考えずに
自分の身体に集中することができたのです。
そんな週に一度のヨガは
私にとってとても大切な時間。
もっと深く学んでみたいと
想うようになった頃
当時ご縁のあった先生が独立して
講師の育成を始められました。
「講師養成」と名はついていましたが
講師になることだけが目的ではない、
というお話だったので
受講することを決め
講座修了後にひとつ、またひとつと
代行レッスンを引き受けるように
なっていったのが始まりです。
そして気づけば
自分のクラスを持ち
ヨガが仕事になって５年経ちました。
私自身がやってて
「心地よい」と感じるヨガを
共感してくださるみなさんと
一緒に楽しんでいる感じで
みなさんとは対面じゃなく
サークル(円形)の関係性でいたいなぁ
という気持ち♡
５０代の私だから
伝えられることがあるかもしれない。
もしも年齢や体が硬いことで
一歩踏み出せずにいる方がいたら
ご一緒してみませんか？
自分のペースで無理のないレッスン♪
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