福岡／北九州
ブーケ職人でヨガ講師、木山ちはるです。
このブログは高級造花専門の花仕事やヨガのこと、日々の暮らしで感じたことなどを発信しています。https://lit.link/annenatu
Contents
おすすめのマッサージ
「末端冷え性」というと
手の指先、
足の指先が冷たくなること。
私も冷たいことが多いので
ヨガレッスンの最後に
みなさんの肩に触れる時には
綿の手袋をしていますし
ポーズの途中で
自分の手が肌に触れた時には
「ひやぁっ！」と自分で驚きます(^_^;)
そしてもうひとつ
私が長年感じていた体の冷えがあり、、、
それが「鼻」
手先や足先より
断然冷えを感じるのが「鼻」
それは
ツンとした軽い痛みを感じるほどの
冷たさなのです。
頬と比べると体温が全然違うし
冬はいつも赤っ鼻になるのが
なにより嫌！
美容家の方のYouTubeで
メイクで肌の赤みを消すには
グリーンのコントロールカラーや
コンシーラーを使うと聞けば
すぐに試してみたりしたけれど・・・
全くダメ（ ｉ _ ｉ ）
母によく言われる
「いつも寒そうな顔をしている」
というのも
きっとこの赤っ鼻が原因です。笑
私は子供の頃から鼻炎持ちなので
そのせいで鼻が冷たいのか、
鼻が冷たいから鼻炎になるのか、
くらいに考えていたのですが
今回ふと想いたって調べてみると
なんとこれも「末端冷え性」だった(≧∀≦)
これからどんどん寒くなって
末端冷え性の方は辛くなりますね。
主な原因は血行不良なので
要は体が温まることをすればいい訳です。
まず冷えの基本対策
「４つの首を温める」
１、首
２、手首
３、足首
４、腰
よく言われるのは「３つの首」ですが
腰を温めるのも大事！
私のレッスンでは必ず「４つの首」と
お伝えしています。
そして体を動かすこと！
簡単なストレッチでも
ちゃんと血流は良くなります。
肩甲骨を動かすストレッチや
背中をほぐすストレッチ
足で言うなら太ももをマッサージしたり
足首を曲げ伸ばしすること。
私のように「鼻が冷たい！」
と言う方に私がオススメなのは
「耳マッサージ」
耳の付け根からしっかり掴んで
上下左右に引っ張ったり
グルグル回したり
耳全体を揉みほぐしたりすると
顔周りがポカポカあったかくなってきます。
ゆっくり深く呼吸をすることも忘れずに！
耳マッサージは
血流を良くする効果だけじゃなく
低気圧による頭痛や
普段の偏頭痛の予防改善にも
効果が期待されますし
メイク乗りも良くなるかも╰(*´︶`*)╯♡
鼻冷え性の方も
そうじゃない方も
試してみる価値ありです。
オーダーブーケについて
現在オーダーブーケの受付は
休止させていただいています。
(受付再開は未定)
お申し込みをいただいてから
２営業日以内に発送可能な
完成品ブーケを販売していますので
ぜひ一度ご検討いただけると
嬉しく想います。
(発送可能日：木・金・土・日)
北九州のアトリエにご来店いただける場合は
その場でお持ち帰り可能です。
※ご来店日要相談
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LINE公式アカウントより
メッセージをお願いいたします。
anne natu(あんなちゅ)の
作品ギャラリーはInstagramで
ご覧いただけます。
ヨガインストラクターとしての私
ストレッチ重視の
ヨガインストラクターとして
活動していて
現在４０代〜７０代の方々に
ご参加いただいています。
元々インストラクターになるなんて
夢にも想っていませんでした。
約１５年前
やさぐれた息子の子育てと
常に緊張感のある
医療現場でのサポート(仕事)に
心も身体もクタクタヨレヨレだった私。
どうにかして！少しでも！
自分の理性を保ちたいと始めたのが
ヨガでした。
当時は息子も自分も
消してしまいたいと考えるほど
毎日ギリギリの心で生きていたけれど
ヨガの時間だけは
息子のことを考えずに
自分の身体に集中することができたのです。
そんな週に一度のヨガは
私にとってとても大切な時間。
もっと深く学んでみたいと
想うようになった頃
当時ご縁のあった先生が独立して
講師の育成を始められました。
「講師養成」と名はついていましたが
講師になることだけが目的ではない、
というお話だったので
受講することを決め
講座修了後にひとつ、またひとつと
代行レッスンを引き受けるように
なっていったのが始まりです。
そして気づけば
自分のクラスを持ち
ヨガが仕事になって７年経ちました。
私自身がやってて
「心地よい」と感じるヨガを
共感してくださるみなさんと
一緒に楽しんでいる感じで
みなさんとは対面じゃなく
サークル(円形)の関係性でいたいなぁ
という気持ち♡
５０代の私だから
伝えられることがあるかもしれない。
もしも年齢や体が硬いことで
一歩踏み出せずにいる方がいたら
ご一緒してみませんか？
自分のペースで無理のないレッスン♪
ヨガを始めてみたい方は
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