福岡/北九州］ブーケ職人でヨガ講師、木山ちはるです。
このブログは高級造花専門の花仕事やヨガについての想い、日々の暮らしで感じたことなどを発信しています。https://lit.link/annenatu
朝に代謝を上げると・・・
自律神経には
交感神経と副交感神経があります。
交感神経は日中の活動時に
優位になる神経で
呼吸は浅く
体温や血圧は上昇、
筋肉は緊張し
血管が収縮している状態です。
一方、副交感神経は
呼吸がゆっくりで
体温や血圧は下降、
筋肉は弛緩し
血管が拡張している状態。
どちらが良いとか悪いではなく
どちらもバランスよく必要で
このバランスが崩れた時に
心や身体に良くない影響が
出てくるのです。
眠っている時
私たちの身体は
副交感神経が優位になり
目覚めると徐々に
交感神経へと
スイッチしていくわけですが
朝にヨガを行うことで
呼吸とともに
体をゆっくり目覚めさせます。
自律神経を
スムーズに切り替えて
血行も促進されるため
心身ともにシャキッと！
１日のスタートを
切ることができる♡
これは代謝がアップされた
状態といえますが
朝に代謝を上げると
「基礎代謝」もアップし
それがなんと
１日中継続するらしいです〜♪
基礎代謝が低いと
カロリーを消費しにくくなる
ということなので
当然太りやすくなりますよね(汗)
ダイエットをする時に
「代謝を上げましょう」と
言われるのはそのため。
基礎代謝量を自動で
計算してくれるサイトの
リンクを貼っておきますので
ご自身がどのくらいか
知っておくのもいいかもです(^_^)
ちなみにこのサイトは
いろんな「計算」ができるので
面白いですよ。
体のことだけじゃなく
複利計算とかね。
結論
朝ヨガをすると
基礎代謝が上がって
心も身体もスッキリ。
当然、波動も上がっているので
１日をご機嫌に始められる。
だからその日１日の
充実感が増すのです。
今朝の写真ではありませんが・・
天候に関係なく時間のロスもなし。
それがオンラインのいいところ♪
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