福岡／北九州
ブーケ職人でヨガ講師、木山ちはるです。
このブログは高級造花専門の花仕事やヨガのこと、日々の暮らしで感じたことなどを発信しています。https://lit.link/annenatu
コンテンツ
結論、習慣になるまでやめない
苦手だなぁ、と想うことも
習慣にしてしまえば
楽々と続けることができます。
たとえば歯磨き。
辛いとか、大変とかいう感覚には
全くなりません。
たとえば車の運転(操作)
「まず、エンジンをかけて
次は左手でシフトバーを持ち・・・」
なんて一回一回考えることはなく
もはや「無意識レベル」で
操作をしています。
習得するまでに時間がかかるものから
そうでないものまで
頭で考えなくても
体が覚える「習慣」になれば
それを行うことは容易になるわけです。
だったら
なかなか続けられないことや
苦手なことも
習慣にしてしちゃえばいい٩( ‘ω’ )وﾖｼ
そこで始めた私の習慣化チャレンジは
「早起き」
子供のころからずっと苦手で
休みの日にはお昼近くまで寝るのが
なにより楽しみだったりした私。
でも、歳を重ねてくると
早朝のシーンとした
真新しい空気感とか
１日の充実度合いとか
早起きの魅力も感じていて
「自然と早く目が覚めるのよ」
なんて言う友人や知人を
羨ましく想うようになったのです。
これってスゴイ変化。笑
そこで始めたチャレンジが半年経ち
結果どうなったかというと・・・
目覚ましが鳴る前に
目が覚めるようになりましたーーー♪( ´▽｀)
「習慣化するには３週間続けよう」
とよく言われますが
これって何を習慣にしたいか、や
個人差もあるわけで・・・
ロンドン大学の調査によると
習慣化にかかる日数は
「１８日〜２５４日」で
平均６６日だったと発表されているようです。
簡単な行動は短い時間で習慣にしやすく
複雑で難しい行動ほど時間がかかる、
ということ。
この調査結果からみても
大事なのは
３週間やって成功しなかったとしても
そこで失敗とあきらめず
習慣になるまで続けること。
これしかありません^^;
早起きができるようになったのはいいけれど
これから寒くなっていくと
あったかい布団から出るのがつらい(≧∀≦)
次の習慣化チャレンジは
「布団からサッと出る」でしょうか。笑
どなたかよい方法があればぜひ教えてください♡
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ヨガインストラクターとしての私
ストレッチ重視の
ヨガインストラクターとして
活動していて
現在４０代〜７０代の方々に
ご参加いただいています。
元々インストラクターになるなんて
夢にも想っていませんでした。
約１０年前
やさぐれた息子の子育てと
常に緊張感のある
医療現場でのサポート(仕事)に
心も身体もクタクタヨレヨレだった私。
どうにかして！少しでも！
自分の理性を保ちたいと始めたのが
ヨガでした。
当時は息子も自分も
消してしまいたいと考えるほど
毎日ギリギリの心で生きていたけれど
ヨガの時間だけは
息子のことを考えずに
自分の身体に集中することができたのです。
そんな週に一度のヨガは
私にとってとても大切な時間。
もっと深く学んでみたいと
想うようになった頃
当時ご縁のあった先生が独立して
講師の育成を始められました。
「講師養成」と名はついていましたが
講師になることだけが目的ではない、
というお話だったので
受講することを決め
講座修了後にひとつ、またひとつと
代行レッスンを引き受けるように
なっていったのが始まりです。
そして気づけば
自分のクラスを持ち
ヨガが仕事になって５年経ちました。
私自身がやってて
「心地よい」と感じるヨガを
共感してくださるみなさんと
一緒に楽しんでいる感じで
みなさんとは対面じゃなく
サークル(円形)の関係性でいたいなぁ
という気持ち♡
５０代の私だから
伝えられることがあるかもしれない。
もしも年齢や体が硬いことで
一歩踏み出せずにいる方がいたら
ご一緒してみませんか？
自分のペースで無理のないレッスン♪
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