福岡／北九州より
ブーケ職人でヨガ講師、木山ちはるです。
このブログは高級造花専門の花仕事やヨガのこと、日々の暮らしで感じたことなどを発信しています。https://lit.link/annenatu
コンテンツ
コンフォートゾーンを突破しよう
人間には自分の命を守るために
「変化を嫌う」
という本能が備わっています。
それは安全に生きていくための
仕組みであり、生存本能と言うことも
できるようです。
心理学に少しでも触れたことがある方なら
「コンフォートゾーン」という言葉は
よくご存知だと想いますが
今居る現状がなにより「安心安全」だと
脳が設定していて
そこから少しでもはみ出そう、
抜け出そうとすると(新しいことへの挑戦)
現状を維持しようとする力(本能)が働くのですが
これがホメオスタシス(恒常性)と呼ばれているものです。
このことから考えると
「三日坊主」は本能的には当然の反応・・
ですよね(*≧∀≦*)
だから、新しいことを習慣化するには
１００日続けることが重要だと
言われているんですね。
それくらい続けると
それは自分にとっての新しい「常」だと
脳が設定し直すというイメージでしょうか。
私は週に２回
オンラインでヨガのレッスンを
開催しています。
土曜日の７時から６０分、
月曜日の２０時から７５分の
２本です。
土曜日の朝ヨガは
昨年の１１月から
７５分だったレッスンを６０分に
８：３０スタートだったのを
７：００スタートに
一気に大きく舵を切りました。
この決断をするにも
半年くらいずっと考えて
なかなか決められずにいたのですが
いざ変えてみると
生徒のみなさんには返って都合がよかったと
想いがけない良い結果となりました。
そして実はその頃からずっと
気になりながら
なかなか想いきれなかったのが
月曜日の夜ヨガです。
７５分というレッスンが
オンラインでは少し長く
感じさせてしまうのではないかと想う反面
短くすると物足りなくなってしまうかも
という両方の想い(妄想)で
グルグルしていたのです。
結果、土曜日レッスンの変更から
８ヶ月経ってようやく
月曜日も６０分レッスンへ
変更させていただくことになりました。
今の時点で考えてみると
これも完全に私自身が
「変化への恐れ」で
身動きができなくなっていただけだと
気づくことができます。
変わること
変えることで
どう想われるだろう
離れていく方が出てくるかもしれない、と
現状を変えることに
不安や恐れを抱いていたのは
誰でもない、私自身。
相手にとっての満足だったり
相手にとってのしあわせだったりを
考えたとしても
私自身がコンフォートゾーンを超えないことには
何もはじまらないのだと
改めて腹落ちしたと感じています。
６０分という貴重な時間を
いかに満足して心地よく過ごしていただくか
一度、一度のレッスンを
これからも大切にお届けしようと
改めて想っているところです。
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お急ぎの方にお勧めです。
ヨガインストラクターとしての私
ストレッチ重視の
ヨガインストラクターとして
活動していて
現在４０代〜７０代の方々に
ご参加いただいています。
元々インストラクターになるなんて
夢にも想っていませんでした。
約１０年前
やさぐれた息子の子育てと
常に緊張感のある
医療現場でのサポート(仕事)に
心も身体もクタクタヨレヨレだった私。
どうにかして！少しでも！
自分の理性を保ちたいと始めたのが
ヨガでした。
当時は息子も自分も
消してしまいたいと考えるほど
毎日ギリギリの心で生きていたけれど
ヨガの時間だけは
息子のことを考えずに
自分の身体に集中することができたのです。
そんな週に一度のヨガは
私にとってとても大切な時間。
もっと深く学んでみたいと
想うようになった頃
当時ご縁のあった先生が独立して
講師の育成を始められました。
「講師養成」と名はついていましたが
講師になることだけが目的ではない、
というお話だったので
受講することを決め
講座修了後にひとつ、またひとつと
代行レッスンを引き受けるように
なっていったのが始まりです。
そして気づけば
自分のクラスを持ち
ヨガが仕事になって５年経ちました。
こんな風に段々と
小川の流れのように
インストラクターになったので
実は今でも「先生」という感覚が
あまりありません。
私自身がやってて
「心地よい」と感じるヨガを
共感してくださるみなさんと
一緒に楽しんでいる感じ。
みなさんとは対面じゃなく
サークル(円形)の関係性でいたいなぁ
という気持ち♡
５０代の私だから
伝えられることがあるかもしれない。
もしも年齢や体が硬いことで
一歩踏み出せずにいる方がいたら
ご一緒してみませんか？
自分のペースで無理のないレッスン♪
ヨガを始めてみたい方は
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