福岡／北九州
ブーケ職人でヨガ講師、木山ちはるです。
このブログは高級造花専門の花仕事やヨガのこと、日々の暮らしで感じたことなどを発信しています。https://lit.link/annenatu
Contents
クレンジング・テクニックの代表選手
ヨガには
「クレンジング・テクニック」
を大切にする考えがあります。
心の浄化
身体の浄化
場の浄化
どれを取っても
浄化(クレンジング)することで
エネルギーの流れを良くし
感覚が研ぎ澄まされることを
目的として行われるもの。
インドでは日常的に
このクレンジング・テクニックが
行われているそうですが
日本では
ヨガ＝フィットネス
というイメージが強いため
レッスンで取り入れられることは
ほとんど無いと想います。
実際、私のレッスンでも
行ったことはありませんし
私がこれまでに受けたレッスンでも
あえて浄化(クレンジング)を体験したことは
無かったはず、、です。(記憶曖昧^^;)
私はここひと月ほどの温度変化で
持病のアレルギー性鼻炎が
ぼちぼち症状化してきたところ。
先日想い立って「鼻うがい」を
再開しました。
やはり、実行したあとは
すっきり感もあるし
鼻の通りが良くなるので
呼吸がしやすい╰(*´︶`*)╯♡
そう！
ヨガで最も大事と言ってもいい
「呼吸」を
スムーズにストレスなく行うためにも
「鼻うがい」で鼻腔を浄化する。
ここでヨガと鼻うがいが
深く関係してくるという訳です。
また
インドでは「ジャラネティ」と言って
毎朝、歯磨きをするように
鼻うがいが習慣化されていると聞きます。
サンスクリット語で
ジャラ＝水
ネティ＝鼻
「鼻洗浄」という意味。
鼻うがいによる主な効果は
✔︎呼吸の質を向上させる
✔︎不純物、アレルゲンなどをデトックス
✔︎スムーズな呼吸により集中力を高め精神力が安定する
など
ヨガと鼻うがいは
相互に補完し合う関係にあるのですね。
ヨガの呼吸法（プラナヤーマ）
を行うためには、
鼻呼吸がスムーズであることが重要です。
鼻うがいは
鼻腔を清潔に保ち、呼吸を深く、
楽にするための一つの方法。
それだけではなく
デトックスや精神的な集中力を
高めるためにも効果的なのです( ´∀｀)
ヨガをより深く実践したい場合や
呼吸法を強化したい場合
風邪の予防や花粉症の予防改善など
基本的な体調管理にも
鼻うがいを取り入れることはオススメ。
と言うか・・・
私自身が積極的に取り入れたいと
改めて実感しています(≧∀≦)
次回のブログでは
一般的に知られている鼻うがいと
ヨガでのジャラネティ
それぞれのやり方をご紹介します。
手洗い、全力ぶくぶくうがい
そして鼻うがい！
これらを習慣化して
花粉症にオサラバするのだ٩( ‘ω’ )و
「全力ぶくぶくうがい」については
こちらのブログでご紹介しています⬇︎
オーダーブーケについて
現在オーダーブーケの受付は
休止させていただいています。
(受付再開は未定)
お申し込みをいただいてから
２営業日以内に発送可能な
完成品ブーケを販売していますので
ぜひ一度ご検討いただけると
嬉しく想います。
(発送可能日：木・金・土・日)
北九州のアトリエにご来店いただける場合は
その場でお持ち帰り可能です。
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anne natu(あんなちゅ)の
作品ギャラリーはInstagramで
ご覧いただけます。
ヨガインストラクターとしての私
ストレッチ重視の
ヨガインストラクターとして
活動していて
現在４０代〜７０代の方々に
ご参加いただいています。
元々インストラクターになるなんて
夢にも想っていませんでした。
約１５年前
やさぐれた息子の子育てと
常に緊張感のある
医療現場でのサポート(仕事)に
心も身体もクタクタヨレヨレだった私。
どうにかして！少しでも！
自分の理性を保ちたいと始めたのが
ヨガでした。
当時は息子も自分も
消してしまいたいと考えるほど
毎日ギリギリの心で生きていたけれど
ヨガの時間だけは
息子のことを考えずに
自分の身体に集中することができたのです。
そんな週に一度のヨガは
私にとってとても大切な時間。
もっと深く学んでみたいと
想うようになった頃
当時ご縁のあった先生が独立して
講師の育成を始められました。
「講師養成」と名はついていましたが
講師になることだけが目的ではない、
というお話だったので
受講することを決め
講座修了後にひとつ、またひとつと
代行レッスンを引き受けるように
なっていったのが始まりです。
そして気づけば
自分のクラスを持ち
ヨガが仕事になって７年経ちました。
私自身がやってて
「心地よい」と感じるヨガを
共感してくださるみなさんと
一緒に楽しんでいる感じで
みなさんとは対面じゃなく
サークル(円形)の関係性でいたいなぁ
という気持ち♡
５０代の私だから
伝えられることがあるかもしれない。
もしも年齢や体が硬いことで
一歩踏み出せずにいる方がいたら
ご一緒してみませんか？
自分のペースで無理のないレッスン♪
ヨガを始めてみたい方は
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