［福岡/北九州］
ブーケ職人でヨガ講師、木山ちはるです。
このブログは高級造花専門の花仕事やヨガについての想い、日々の暮らしで感じたことなどを発信しています。https://lit.link/annenatu
Contents
ベターッと開脚？！
「ベターッと開脚」というフレーズで
ちょっとした開脚ブーム？！
が起きたのは
今から７年前のこと。
(月日の流れが早くて驚く^^;)
ヨガをやっている人や
ヨガを始めようとする人にとっても
開脚前屈は憧れかもしれません。
開脚前屈には
股関節のやわらかさが
必要になるわけですが
当然、前屈するために
股関節をやわらかくする、
ということではなくて
いろいろと
メリットがあるから
やわらかく保つことが
勧められているのです。
メリットいろいろ
股関節がやわらかくなると
・代謝が上がる
・血流改善により免疫力が上がる
・ぽっこりお腹の解消
・運動のパフォーマンスが上がる
・肩凝り、腰痛、膝の痛み改善
・冷え性やむくみの改善
・痩せやすい体質になる
などなど・・・
たくさんの効果が期待できると
言われています。
「足腰が弱ると老化が進む」
って聞きますが
年齢を重ねると気をつけたいのが
「転倒」です。
これはハイシニアだけの問題ではないと
感じていて
私自身、５０代半ばですが
「しっかり歩く」ことを
いつも意識しています。
(なんとなく歩いていませんか？)
転倒を防止するためにも
股関節の柔軟性はとても大切。
ベターッと開脚、とはいかなくても
今の柔軟性をキープすることを
まずは最初の目標にして
コツコツとストレッチを
続けてほしいなと想います。
なにしろ！
自分の体を健康に保つこと
そして美しく共に歳を重ねていきましょう♪
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ヨガインストラクターとしての私
ストレッチ重視の
ヨガインストラクターとして
活動していて
現在４０代〜７０代の方々に
ご参加いただいています。
元々インストラクターになるなんて
夢にも想っていませんでした。
約１０年前
やさぐれた息子の子育てと
常に緊張感のある
医療現場でのサポート(仕事)に
心も身体もクタクタヨレヨレだった私。
どうにかして！少しでも！
自分の理性を保ちたいと始めたのが
ヨガでした。
当時は息子も自分も
消してしまいたいと考えるほど
毎日ギリギリの心で生きていたけれど
ヨガの時間だけは
息子のことを考えずに
自分の身体に集中することができたのです。
そんな週に一度のヨガは
私にとってとても大切な時間。
もっと深く学んでみたいと
想うようになった頃
当時ご縁のあった先生が独立して
講師の育成を始められました。
「講師養成」と名はついていましたが
講師になることだけが目的ではない、
というお話だったので
受講することを決め
講座修了後にひとつ、またひとつと
代行レッスンを引き受けるように
なっていったのが始まりです。
そして気づけば
自分のクラスを持ち
ヨガが仕事になって５年経ちました。
こんな風に段々と
小川の流れのように
インストラクターになったので
実は今でも「先生」という感覚が
あまりありません。
私自身がやってて
「心地よい」と感じるヨガを
共感してくださるみなさんと
一緒に楽しんでいる感じ。
みなさんとは対面じゃなく
サークル(円形)の関係性でいたいなぁ
という気持ち♡
５０代の私だから
伝えられることがあるかもしれない。
もしも年齢や体が硬いことで
一歩踏み出せずにいる方がいたら
ご一緒してみませんか？
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